نوامبر 17, 2020

کگل و درمان بی اختیاری ادرار

کگل (Kegel exercise) به تمریناتی گفنه می شو که سبب تقویت عضلات کف لگن می شود. این تمرینات را هم آقایان و هم خانم ها می […]